Diabète en été

Pour les patients diabétiques, l’été est un défi !Parce que certaines complications du diabète, telles que des lésions des vaisseaux sanguins et des nerfs, affecteront les glandes sudoripares, et le corps ne pourra alors pas rester au frais comme il devrait l'être.L'été peut vous rendre plus sensible et, en raison de facteurs tels que le coup de chaleur ou la déshydratation, il est plus difficile de contrôler votre glycémie.
C'est pourquoi il est important de contrôler la glycémie en été.
Ces conseils vous aideront à contrôler votre diabète en été :
1. Maintenir l’humidité
Lorsque votre corps est exposé à des températures élevées en été, vous perdrez davantage d’eau par transpiration, ce qui entraînera une déshydratation.La déshydratation peut entraîner une augmentation du taux de sucre dans le sang.La déshydratation entraîne non seulement une glycémie élevée, mais vous amène également à uriner davantage, entraînant une déshydratation.Vous pouvez éviter la déshydratation en buvant plus d’eau.Mais ne buvez pas de boisson sucrée.
2. Évitez l'alcool et la caféine
Certaines boissons peuvent provoquer une déshydratation, comme l'alcool et les boissons contenant de la caféine, comme le café et les boissons énergisantes pour sportifs, car elles ont des effets diurétiques.Ces boissons peuvent entraîner une perte d’eau et une augmentation de la glycémie dans votre corps.Il faut donc réduire la consommation de ce type de boisson
3. Vérifiez la glycémie
Oui, pendant l’été, vous devez surveiller votre glycémie de temps en temps.Rester dehors par temps chaud peut entraîner une augmentation de la fréquence cardiaque et de la transpiration, ce qui peut affecter votre glycémie.Vous devrez peut-être également modifier votre consommation d'insuline, donc si vous souhaitez modifier la posologie, veuillez consulter votre médecin. Vous pouvez utiliser le Sejoyglucomètre/kit de test du diabète/glucomètrepour surveiller votre glycémie
4. Maintenir une activité physique
Vous pouvez maintenir votre glycémie dans la plage recommandée en maintenant une activité physique.Pour rester actif et éviter la chaleur de l’été, vous pouvez essayer de vous promener le matin et le soir lorsque le temps se rafraîchit.De plus, en raison de l’exercice, votre taux de sucre dans le sang peut fluctuer, il est donc nécessaire de le mesurer avant et après l’exercice.
5. Manger des fruits et des salades
L'orange, le pamplemousse, le Rubus idaeus, le kiwi, l'avocat, la pêche, la prune, la pomme, la pastèque et la mûre sont des fruits qui peuvent vous rassasier pendant longtemps sans même augmenter votre taux de sucre dans le sang.Lorsque vous préparez une salade, vous pouvez ajouter des concombres, des épinards, des radis, etc.
6. Assurer le soin des pieds
Protéger vos pieds n'est pas seulement en été, mais toujours par tous les temps !Ne marchez pas pieds nus, même à la maison, alors portez des tongs ou des sandales.Si vous êtes diabétique, marcher pieds nus peut augmenter le risque de vous couper les pieds, entraînant une infection.Vérifiez vos pieds quotidiennement pour éviter toute complication des pieds associée au diabète.
Alors profitez de cet été, mais n’oubliez pas ces suggestions !