Le diabète (diabète sucré) est une maladie complexe et il existe de nombreux types de diabète.Ici, nous vous expliquerons tout ce que vous devez savoir.
Il existe trois principaux types de diabète : le type 1, le type 2 et le diabète gestationnel (diabète pendant la grossesse).
Diabète de type 1
On pense que le diabète de type 1 est causé par une réaction auto-immune (le corps s’attaque par erreur) qui empêche votre corps de produire de l’insuline.Environ 5 à 10 % des personnes diabétiques sont de type 1. Les symptômes du diabète de type 1 se développent souvent rapidement.Elle est généralement diagnostiquée chez les enfants, les adolescents et les jeunes adultes.Si vous souffrez de diabète de type 1, vous devrez prendre de l’insuline quotidiennement pour survivre.Actuellement, personne ne sait comment prévenir le diabète de type 1.
Diabète de type 2
Avec le diabète de type 2, votre corps n’utilise pas bien l’insuline et ne peut pas maintenir la glycémie à des niveaux normaux.Environ 90 à 95 % des personnes atteintes de diabète sont atteintes de diabète de type 2. Il se développe sur de nombreuses années et est généralement diagnostiqué chez les adultes (mais de plus en plus chez les enfants, les adolescents et les jeunes adultes).Vous ne remarquerez peut-être aucun symptôme, il est donc important de faire tester votre glycémie si vous êtes à risque.Le diabète de type 2 peut être prévenu ou retardé grâce à des changements de mode de vie sains, comme perdre du poids, manger des aliments sains et être actif.
Diabète gestationnel
Le diabète gestationnel se développe chez les femmes enceintes qui n'ont jamais eu de diabète.Si vous souffrez de diabète gestationnel, votre bébé pourrait courir un risque plus élevé de problèmes de santé.Le diabète gestationnel disparaît généralement après la naissance de votre bébé, mais augmente votre risque de diabète de type 2 plus tard dans la vie.Votre bébé est plus susceptible de souffrir d’obésité lorsqu’il est enfant ou adolescent, et plus susceptible de développer un diabète de type 2 plus tard dans sa vie.
Symptômes du diabète
Si vous présentez l'un des symptômes de diabète suivants, consultez votre médecin pour faire tester votre glycémie :
● Uriner (pipi) beaucoup, souvent la nuit
● Vous avez très soif
● Perdre du poids sans essayer
● Vous avez très faim
● Avoir une vision floue
● Avoir les mains ou les pieds engourdis ou picotant
● Je me sens très fatigué
● Avoir la peau très sèche
● Vous avez des plaies qui guérissent lentement
● Avoir plus d'infections que d'habitude
Complications du diabète
Au fil du temps, une trop grande quantité de glucose dans le sang peut entraîner des complications, notamment :
Maladie oculaire, due à des modifications des niveaux de liquide, à un gonflement des tissus et à des lésions des vaisseaux sanguins des yeux
Problèmes de pieds, causés par des lésions nerveuses et une diminution du flux sanguin vers vos pieds
Maladies des gencives et autres problèmes dentaires, car une quantité élevée de sucre dans le sang dans votre salive favorise la croissance de bactéries nocives dans votre bouche.Les bactéries se combinent aux aliments pour former un film mou et collant appelé plaque.La plaque provient également de la consommation d’aliments contenant des sucres ou des féculents.Certains types de plaque dentaire provoquent des maladies des gencives et une mauvaise haleine.D'autres types provoquent des caries dentaires et des caries.
Maladie cardiaque et accident vasculaire cérébral, causés par des lésions de vos vaisseaux sanguins et des nerfs qui contrôlent votre cœur et vos vaisseaux sanguins
Maladie rénale, due à des lésions des vaisseaux sanguins de vos reins.De nombreuses personnes diabétiques développent une hypertension artérielle.Cela peut également endommager vos reins.
Problèmes nerveux (neuropathie diabétique), causés par des lésions des nerfs et des petits vaisseaux sanguins qui nourrissent vos nerfs en oxygène et en nutriments
Problèmes sexuels et vésicaux, causés par des lésions nerveuses et une diminution du flux sanguin dans les organes génitaux et la vessie
Affections cutanées, dont certaines sont causées par des modifications des petits vaisseaux sanguins et une circulation réduite.Les personnes atteintes de diabète sont également plus susceptibles de contracter des infections, notamment des infections cutanées.
Quels autres problèmes les personnes atteintes de diabète peuvent-elles avoir ?
Si vous souffrez de diabète, vous devez faire attention aux taux de sucre dans le sang très élevés (hyperglycémie) ou très faibles (hypoglycémie).Ces événements peuvent survenir rapidement et devenir dangereux.Certaines des causes incluent une autre maladie ou infection et certains médicaments.Cela peut également se produire si vous ne recevez pas la bonne quantité de médicaments contre le diabète.Pour tenter de prévenir ces problèmes, assurez-vous de prendre correctement vos médicaments contre le diabète, de suivre votre régime alimentaire pour diabétiques et de vérifier régulièrement votre glycémie.
Comment vivre avec le diabète
Il est courant de se sentir dépassé, triste ou en colère lorsqu’on vit avec le diabète.Vous connaissez peut-être les mesures à prendre pour rester en bonne santé, mais vous avez du mal à respecter votre plan au fil du temps.Cette section contient des conseils sur la façon de composer avec votre diabète, de bien manger et d'être actif.
Faites face à votre diabète.
● Le stress peut augmenter votre glycémie.Apprenez des moyens de réduire votre stress.Essayez de respirer profondément, de jardiner, de vous promener, de méditer, de travailler sur votre passe-temps ou d'écouter votre musique préférée.
● Demandez de l'aide si vous vous sentez déprimé.Un conseiller en santé mentale, un groupe de soutien, un membre du clergé, un ami ou un membre de votre famille qui écoutera vos préoccupations peut vous aider à vous sentir mieux.
Bien manger.
● Élaborez un plan de repas pour le diabète avec l'aide de votre équipe soignante.
● Choisissez des aliments qui contiennent moins de calories, de gras saturés, de gras trans, de sucre et de sel.
● Mangez des aliments riches en fibres, comme des céréales à grains entiers, du pain, des craquelins, du riz ou des pâtes.
● Choisissez des aliments comme les fruits, les légumes, les grains entiers, le pain et les céréales, ainsi que le lait et le fromage faibles en gras ou écrémés.
● Buvez de l'eau au lieu de jus de fruits et de sodas ordinaires.
● Lorsque vous prenez un repas, remplissez la moitié de votre assiette de fruits et de légumes, un quart d'une protéine maigre, comme des haricots, ou du poulet ou de la dinde sans la peau, et un quart d'un grain entier, comme du riz brun ou du blé entier. Pâtes.
Être actif.
● Fixez-vous pour objectif d'être plus actif presque tous les jours de la semaine.Commencez lentement en faisant 10 minutes de marche, 3 fois par jour.
● Deux fois par semaine, travaillez pour augmenter votre force musculaire.Utilisez des bandes élastiques, faites du yoga, du jardinage intensif (creuser et planter avec des outils) ou essayez des pompes.
● Maintenez ou atteignez un poids santé en utilisant votre plan alimentaire et en bougeant davantage.
Sachez quoi faire chaque jour.
● Prenez vos médicaments contre le diabète et tout autre problème de santé, même lorsque vous vous sentez bien.Demandez à votre médecin si vous avez besoin d'aspirine pour prévenir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.Informez votre médecin si vous n'avez pas les moyens de payer vos médicaments ou si vous ressentez des effets secondaires.
● Vérifiez vos pieds chaque jour pour déceler des coupures, des ampoules, des taches rouges et des gonflements.Appelez immédiatement votre équipe soignante pour toute plaie qui ne disparaît pas.
● Brossez-vous les dents et utilisez la soie dentaire tous les jours pour garder votre bouche, vos dents et vos gencives en bonne santé.
● Arrêtez de fumer.Demandez de l'aide pour arrêter.Appelez le 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
Gardez une trace de votre glycémie.Vous souhaiterez peut-être le vérifier une ou plusieurs fois par jour.Utilisez la carte au dos de ce livret pour conserver une trace de votre glycémie.Assurez-vous d’en parler avec votre équipe soignante.
● Vérifiez votre tension artérielle si votre médecin vous le conseille et conservez-en une trace.
Parlez-en à votre équipe soignante.
● Demandez à votre médecin si vous avez des questions sur votre diabète.
● Signalez tout changement dans votre état de santé.
Actions que vous pouvez entreprendre
● Lorsque vous prenez un repas, remplissez la moitié de votre assiette de fruits et de légumes, un quart d'une protéine maigre, comme des haricots, ou du poulet ou de la dinde sans la peau, et un quart d'un grain entier, comme du riz brun ou du blé entier. Pâtes.
Être actif.
● Fixez-vous pour objectif d'être plus actif presque tous les jours de la semaine.Commencez lentement en faisant 10 minutes de marche, 3 fois par jour.
● Deux fois par semaine, travaillez pour augmenter votre force musculaire.Utilisez des bandes élastiques, faites du yoga, du jardinage intensif (creuser et planter avec des outils) ou essayez des pompes.
● Maintenez ou atteignez un poids santé en utilisant votre plan alimentaire et en bougeant davantage.
Sachez quoi faire chaque jour.
● Prenez vos médicaments contre le diabète et tout autre problème de santé, même lorsque vous vous sentez bien.Demandez à votre médecin si vous avez besoin d'aspirine pour prévenir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.Informez votre médecin si vous n'avez pas les moyens de payer vos médicaments ou si vous ressentez des effets secondaires.
● Vérifiez vos pieds chaque jour pour déceler des coupures, des ampoules, des taches rouges et des gonflements.Appelez immédiatement votre équipe soignante pour toute plaie qui ne disparaît pas.
● Brossez-vous les dents et utilisez la soie dentaire tous les jours pour garder votre bouche, vos dents et vos gencives en bonne santé.
● Arrêtez de fumer.Demandez de l'aide pour arrêter.Appelez le 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
● Gardez une trace de votre glycémie.Vous souhaiterez peut-être le vérifier une ou plusieurs fois par jour.Utilisez la carte au dos de ce livret pour conserver une trace de votre glycémie.Assurez-vous d’en parler avec votre équipe soignante.
● Vérifiez votre tension artérielle si votre médecin vous le conseille et conservez-en une trace.
Parlez-en à votre équipe soignante.
● Demandez à votre médecin si vous avez des questions sur votre diabète.
● Signalez tout changement dans votre état de santé.
Articles cités :
DIABÈTE : LES BASES deDIABÈTE ROYAUME-UNI
Symptômes du diabète deCDC
Complications du diabète deNIH
4 étapes pour gérer votre diabète à vieNIH
Qu’est-ce que le diabète ?depuisCDC
Heure de publication : 09 avril 2022